CARRE VERT
 


MARDI de 19h00 à 19h45
JEUDI de 18h30 à 19h00

C’est une combinaison d’aérobic, de body sculpt et de danses latinos. C’est en mélangeant les enchaînements habituels à des pas de danse endiablés. Les élèves suivent sans difficulté et surtout ils s’amusent!

Grâce au rythme cardio, l’élève apprend à contrôler son souffle et améliore donc son endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient et s’améliorent. Mais l’atout principal de la Zumba, c’est l’ambiance très joyeuse : personne ne se prend au sérieux. La musique est entraînante et même celles qui sont persuadées d’être « mauvaises danseuses » prennent confiance en elles et osent se lâcher !

La zumba permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser.

La zumba est idéale pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique conviviale et rythmée.

Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la zumba, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.



Professeur : JANEL Jennifer - Educateur Sportif

Forfait « ZUMBA » annuel : 160 €
  • Règlement comptant
  • Règlement 3 x
  • Espèces
Chèque à l’ordre : FITNESS PLUS - NEUFCHATEAU
Pour un règlement en 3 x – faire 3 chèques

Apres la date de début des cours:
Forfait au nombre de mois restant de l’arrivée au mois de juin.

Soit 18€ le mois	 X _________   =       €





MARDI de 18h15 à 19h00
JEUDI de 18h00 à 18h30


PILOXING ® fusion cardio intègre les dernières techniques de conditionnement physique de pointe pour brûler un maximum calories, construire des muscles maigres et augmenter l’endurance. Le programme unique associe la puissance, la vitesse et l’agilité de la boxe avec la sculpture ciblée et la flexibilité de la méthode Pilates. Ces techniques sont également complétées par l’utilisation de gants lestés afin de tonifier encore plus les bras et maximiser l’entraînement du système cardio-vasculaire. Ajouter à cela des danses exaltantes et vous avez l’entraînement musculaire complet, brûleur de graisses qui vous fera vous sentir physiquement et mentalement au top !

Plus dynamique que le Pilates

Les puristes du Pilates crient au scandale, pourtant le Piloxing s'inspire bien de cette méthode de musculation profonde élaborée parle le prof de boxe allemand Joseph Pilates. En reprenant des mouvements qui travaillent l'équilibre et développent la souplesse, le Piloxing ajoute de l'intensité (pas de pauses pendant un cours), du rythme, pour que le défoulement soit au rendez-vous. On pratique en musique, et on se donne sans compter !

Moins cash que la boxe

Dans une salle de fitness, équipées de mitaines lestées (2x250 g), on enchaîne les kicks, les uppercuts, comme sur le ring mais sans adversaire. On travaille son agilité et sa puissance, et on le sent vite dans les bras grâce à/à cause de nos petits gants bien lourds ! Des accessoires qui permettent d'amplifier les effets des mouvements du haut du corps.

Plus fun que la danse classique

Certains mouvements du Piloxing s'inspirent de la danse, classique ou autre, et chaque cours se déroule en musique. Ainsi on ajoute de la grâce et on bosse sa coordination des mouvements.L'harmonie trouve sa place dans une séance de Piloxing. Des mini chorégraphies s'enchaînent, mais rien de complexe. Il s'agit de rester accessible à tous. Le fun doit demeurer au rendez-vous.

5 bonnes raisons de s'y mettre

  • On brûle environ 800 calories par cours.
  • On travaille son cardio, on améliore ses capacités d'endurance.
  • On bosse sa souplesse, sa proprioception, son équilibre.
  • De nombreux mouvements (ceux au sol notamment) travaillent les muscles profonds.
  • L'activité est vaso-tonique. Ce qui signifie que l'on améliore son système cardio-vasculaire aussi


















Note : l’abonnement annuel « ZUMBA » donne accès uniquement aux cours de ZUMBA organisés au CARRE VERT et en dehors de toutes les autres activités Fitness et Beauté de l’établissement et prestations réservées aux adhérents (piscine, douches, solariums…)
CHAUSSURES PROPRES ET RESERVEES A UNE UTILISATION INTERIEURE OBLIGATOIRE