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S'entrainer sur Power Plate c'est réaliser des exercices de renforcement de gainage et de tonification empruntés à la gymnastique et aux sports sur une machine d'entrainement qui délivre des accélérations qui amplifient la contraction musculaire et améliorent les résultats (temps raccourci et efficacité accrue).

La Power Plate déclenche des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde (soit plus de 2000 contractions par minute), de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers,…

Cette stimulation unique permet de recruter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel.

2 entrainements de 30 minutes par semaine permettent d'obtenir des résultats rapides en termes de tonification, d'amincissement, de remise en forme ou de préparation sportive.

Comme dans toute pratique sportive, il y a une phase d'échauffement, suivi d'une phase de travail proprement dit et une phase de retour au calme incluant étirements et massages.

Il existe des programmes adaptés aux personnes en condition physique fragile (Seniors, rééducation, thérapeutique).

Nos séances de Power Plate sont encadrées par des professionnels qui vous guident tout au long de la séance, sans risque ni contrainte. Au fil de votre progression, les séances peuvent être plus intenses avec des exercices plus complexes (durée, amplitude, position, fréquence).